<aside> 🪷 명상 라운지토크 2차 모임을 정리해봤어요. 참여 파인더분들과 함께 나눈 제 생각에는 *를 붙였습니다. (참여 파인더: 넘나들, 무니, 보나, 윤슬리, 이슬최, 혜민)
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✨️시작 전: 파인더 분들을 기다리며 바다소리 영상을 보며 호흡을 정리했어요.
✨️시작 명상(3분): 천천히 호흡하며 내 몸을 바라보기, 불필요한 긴장이 된 곳은 어디인지 확인하고 이완하기
✨️토크 진행: 사전 설문의 답을 정리해서 읽어드리며 진행했어요. 토크 중간중간 추가로 하고 싶으신 말씀이나 궁금증이 있는지 들어보며 진행했는데 해당 내용은 길어서 아래에 다시 정리했습니다.
질문1. 명상에 관심을 가지게 된 계기는? :번아웃, 인간관계 등으로 마음이 힘들어서(당시엔 급하니까 열심히 하지만 좀 더 습관으로 만들고 더 큰 도움을 받고 싶음.) *힘들어도 명상을 찾지 않으시는 분들도 많은데 아주 잘 찾아오셨습니다 🤗
질문2. 내가 생각하는 명상이란? :내 마음으로 들어가는 일, 나를 돌보고 챙기는 시간, 나를 위한 동굴에 잠시 들어갔다 오는 일, 현재에 집중하는 것 **모두 훌륭한 답이에요!! 모두 받고 추가로, 저는 명상은 '닦는 것🧼🚿'이라고 생각해요. 매일 몸을 씻듯, 외부/내부 세계에서 쌓인 정신적 찌꺼기도 주기적으로 씻고 닦아야죠. 그리고 외부세계에 휩쓸린 정신을 가다듬고 쉼표를 찍어 다시 '내 자리'로 돌아오는 행위이기도 하고요. 속세의 삶을 포기하고 수련하는 삶보다 속세에서 살아남기가 사실 더 어렵고 인텐시브한 구도의 과정이라고 생각해요. 힘든 만큼 꾸준히 노력한다면 더 큰 성과를 얻을 거라고 생각하며 수행 중입니다!
질문3. 어떤 명상을 해봤는지 :요가나 유튜브 가이드 명상 영상, 수행처의 코스에 참여해 봄. *추천코스: 담마코리아 위빳사나 10일 코스 (https://korea.dhamma.org/ko)
질문4. 명상을 통해 얻고 싶은 것은? :자아에 대한 이해(37.5%), 스트레소 해소 및 정신적 안정 (25%), 창의성/회복 탄력성 등 실생활에 필요한 도움, 기타: 세 개 모두(25%) *다들 열심히 사시는 분들이시라 실생활에 필요한 도움이 제일 높을 거라 생각했는데, 자아에 대한 이해가 제일 높아서 좀 놀라웠어요. 그만큼 어려운 자아탐구🤔 ㅎㅎ 스트레스 해소/정신적 안정도 2위에 그쳤네요!
✨️마침 명상(10분): 의식 내리기 상체 앞에 쏠려 있는 의식을 다시 몸 안으로 가져오고, 아래로 내려 봤습니다.
✨️소감: 저는 제가 아는 것을 남과 나누는 것을 정말 좋아하는 사람인데, 명상이란 마이너한 주제에 대해 제 경험을 떠들고 싶었던 오랜 소망을 이룬 행복한 시간이었어요 ㅎㅎ 바쁘신 와중에 함께해주신 모든 분들 정말 감사드리고, 모두 끝까지 적극적으로 참여해 주셔서 또 감사드리고, 도움이 되었다고 해주셔서 세 번 감사드립니다😍 ㅎㅎㅎ 말씀드린대로 소셜클럽에서도 계속 만나서 함께 명상할 수 있었으면 좋겠어요! 모두 편안하게 지내시다가 곧 또 만나요🥰
✨️사전에 받은 질문과 라운지토크 중 나온 명상에 대한 궁금증: